“เฟรนเทรนเนอร์” มาแล้ว หลังจากที่ห่างหายไปหลายวัน วันนี้เราขอหยิบประเด็นใน การออกกำลังกายสำหรับคนอ้วน มาฝากเพื่อน ๆ กันนะคะ รู้หรือไม่ว่า คนอ้วนควรออกกำลังกายแบบ Low Impact คือลดแรงกระแทก เพราะคนอ้วนส่วนมากจะมีปัญหาเรื่องข้อเข่าที่จะต้องรับน้ำหนักตัวในปริมาณที่มาก หากคุณวิ่งหรือกระโดด แน่นอนว่าหัวเข่าของคุณจะต้องรับน้ำหนักตัว อย่างมากถึง 2 เท่า คิด […]