ลดน้ำหนักคำง่ายๆที่ใครก็สามารถพูดได้แต่จะมีสักกี่คนที่จริงจังและตั้งใจจริงๆ สิ่งสำคัญเลยคือเราต้องควบคุมพฤติกรรมตัวเองให้ได้ก่อน บางคนก็ตั้งใจแน่วแน่ออกกำลังกายคุมอาหารได้ไม่กี่วันก็ล้มเลิกความตั้งใจ ซึ่งจริงๆ แล้วนั้นการลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมซะใหม่ เริ่มทำยังไงมาดูกันเลย 1.เริ่มจากเช็คพฤติกรรมของ […]