การลดน้ำหนักต้องใช้เทคนิควิธีหลายอย่าง นอกจากการควบคุมอาหารและออกกำลังกายแล้ว ยังมีวิธีการอย่างอื่นที่ช่วยให้ลดน้ำหนักอย่างได้ผลอีกด้วย โดยมีวิธีที่เราอยากแนะนำให้คุณได้ลองทำกันดูดังนี้ 1.ไม่ปล่อยให้หิว การปล่อยให้ร่างกายหิวโหย มีแต่จะทำให้รับประทานอาหารเพิ่มโดยไม่ทันยั้งคิด ดังนั้นหิวเมื่อไหร่ให้รับประทานเมื่อนั้น แต่อาหารที่รับประทานต้องผ่านการวา […]