ความสำคัญของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในสิ่งที่ร่างกายของคุณโปรดปราน หากไม่ออกแรงและออกกำลังกายเป็นประจำ กล้ามเนื้อของคุณจะลีบและอ่อนแอ หัวใจและปอดทำงานได้ไม่ดี ในขณะที่ข้อต่อก็จะฝืดและบาดเจ็บได้ง่าย การออกกำลังกายสำคัญกับเราเพราะเหตุผลดีๆ มากมาย ดังตัวอย่างต่อไปนี้ ช่วยป้องกันโรค ธรรมชาติสร้างร่างกายของเราขึ้นมาเพื่อขยับเคลื่อนไหว ดังน […]