สำหรับท่านที่ออกกำลังกายใหม่ๆมักจะไม่ได้ประเมินตัวเองทำให้เสี่ยงต่อการได้รับอุบัติเหตุในขณะออกกำลังกาย และมักจะเข้าใจผิดว่าต้องออกให้หนักให้นานจึงจะเกิดประโยชน์ ซึ่งเป็นความเข้าใจผิด การออกกำลังกายอย่างปลอดภัยจะต้องเริ่มที่ละน้อย ค่อยเพิ่มความหนักและระยะเวลาที่ออกกำลังกาย แนวทางการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย 1การเลือกอุปกรณ์อย่างเหมาะสม การเลือกรองเท้า […]