หมวดหมู่: การออกกำลังกาย

พฤติกรรมของมนุษย์เกี่ยวข้องกับอย่างไร?

มีคำกล่าวว่า การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ง่าย แต่การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอเป็นเรื่องที่ยาก เพราะมีข้อมูลยืนยันว่า ผู้ที่เริ่มออกกำลังกายจะหยุดออกกำลังกายมากที่สุดในช่วง 2 เดือนแรก เมื่อครบ 6 เดือนจะพบว่า มีผู้หยุดออกกำลังกายประมาณ 50% ปัจจัยรอบตัวที่มีผลต่อการคงอยู่ของการออกกำลังกาย คือ ทัศนคติที่ดีต่อการออกกำลังกายของคู่ครอง พบว่าในผู้ออกกำลังกายที […]

พฤติกรรมของมนุษย์เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอย่างไร?

  มีคำกล่าวว่า การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ง่าย แต่การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอเป็นเรื่องที่ยาก เพราะมีข้อมูลยืนยันว่า ผู้ที่เริ่มออกกำลังกายจะหยุดออกกำลังกายมากที่สุดในช่วง 2 เดือนแรก เมื่อครบ 6 เดือนจะพบว่า มีผู้หยุดออกกำลังกายประมาณ 50% ปัจจัยรอบตัวที่มีผลต่อการคงอยู่ของการออกกำลังกาย คือ ทัศนคติที่ดีต่อการออกกำลังกายของคู่ครอง พบว่าในผู้ออกกำล […]

ออกกำลังกายแบบแอโรบิค คืออะไร แค่ไหนจึงจะดี

ออกกำลังกายแบบแอโรบิค คืออะไร แค่ไหนจึงจะดี หนึ่งในวิธีการดูแลสุขภาพที่สำคัญก็คือการออกกำลังกาย และการออกกำลังกายที่ดีมากและสามารถทำได้ง่ายก็คือการออกกำลังกายแบบแอโรบิค เพราะการออกกำลังกายชนิดนี้ทำให้ได้ประโยชน์หลายอย่างไม่ว่าจะเป็น ปอด หัวใจ ระบบไหลเวียนโลหิต รวมไปถึงกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ที่เกี่ยวข้องก็แข็งแรงเช่นกัน การออกกำลังกายแบบแอโรบิคคืออะไร […]

การออกกำลังกายในผู้ป่วยเบาหวาน

การออกกำลังกายในผู้ป่วยเบาหวาน การออกกำลังกายในผู้ป่วยเบาหวาน ให้ผลคล้ายกับการทำงานของฮอร์โมนอินซูลิน ซึ่งช่วยนำน้ำตาลในเลือดออกไปใช้ที่กล้ามเนื้อได้ดีขึ้น ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง >>ขั้นตอนการออกกำลังกาย ประกอบด้วย 3ขั้นตอน เหมือนการออกกำลังกายปกติ 1. Warm up 2. Training zone exercise 3. Cool down >> หลักการออกกำลังกายในผู้ป่วยเบาหว […]

การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ ช่วยลดโรคที่เกิดจากความชรา ชะลอความเสื่อมของร่างกาย ทำให้หัวใจ หลอดเลือด และปอดแข็งแรง รวมถึงช่วยให้การทรงตัวดีขึ้น ทำให้เดินเหินคล่องแคล่ว ไม่หกล้ม ทำให้กระดูกแข็งแรง ชะลอโรคกระดูกพรุน การออกกำลังกายแต่ละชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพแตกต่างกัน ผู้สูงอายุที่ไม่เคยออกกำลังกายและมีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพ […]
goin up