ผู้เขียน: 0BA89E

7 วิธีสู่การมีรูปร่างดีโดยไม่พึ่งฟิตเนส

อยากมีรูปร่างที่สมบูรณ์พร้อมได้สุขภาพที่ดี หลายๆคนมักจะหันไปพึ่งสถานออกกำลังกายอย่างฟิตเนสกันซะส่วนใหญ่ แต่ที่จริงแล้วการออกกกำลังกายที่ดีไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนสเสมอไป ยังมีการออกกำลังกายในแบบอื่นๆที่ทั้งดีกว่าและได้รูปร่างที่ฟิตเฟิร์มไม่แพ้กัน ด้วย 7 วิธีที่เรานำเสนอต่อไปนี้ 1. ว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยในการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ดีระดั […]

อนาคตหรือจุดจบ? ….น้ำมันดีเซล

เมื่อปลายเดือนกุมภาพันธ์ที่ผ่านมา ศาลปกครองสูงสุดของเยอรมนีมีคำพิพากษาสำคัญออกมาในคดีที่ส่อเค้าว่าจะเป็นเครื่องชี้ชะตาของ เครื่องยนต์ดีเซลและรถยนต์ที่ใช้น้ำมันดีเซลในเยอรมนี ถึงขนาดที่มีการพูดถึงกันว่า นี่คือจุดเริ่มต้นไปสู่ “จุดจบของดีเซล” คดีดังกล่าวมี “ดียูเอช” กลุ่มล็อบบี้ด้านสิ่งแวดล้อมเป็นโจทก์ เคลื่อนไหวร่วมกับกลุ่มอนุรักษ์สิ่งแวดล้อมเยอรมนี […]

ปั่นจักรยานยังไง ไม่ให้น่องโต

กีฬาสุดฮิตของผู้คนในพศ.นี้ แน่นอนว่าต้องมีการปั่นจักรยานอยู่ในลิสท์ มีเหตุและผลดีๆมากมายที่เราควรเริ่มต้นเรียนรู้ว่าเพราะอะไรถึงจะต้องหันมาปั่นจักรยานเพื่อรูปร่างและสุขภาพที่ดีขึ้น น่องขาเรียวๆ กล้ามเนื้อสวยๆ ที่เราเห็นเวลาที่นักปั่นจักรยานเค้าปั่นผ่านไป ใช้เวลานานมากกว่าจะสร้างมันขึ้นมาได้ แต่สาวๆหลายคนเมื่อได้ยินคำว่า “ปั่นจักรยานออกกำลังกาย” ก็ต […]

ขนมญี่ปุ่นแห่บุก “อาเซียน” ตั้งฐานผลิต…รับตลาดโต

  การรุกตลาดเอเชียตะวันออกเฉียงใต้อย่างหนักหน่วงของบรรดาเชนรายสะดวกซื้อจากแดนปลาดิบอย่างเซเว่นอีเลฟเว่น แฟมิลี่มาร์ท และลอว์สัน ได้เปิดทางให้แบรนด์สินค้าญี่ปุ่นระดับกลาง-เล็กหลายรายใช้ร้านค้าเหล่านี้เป็นช่องทางเปิดฉากรุกตลาดอาเซียน รวมถึงจับมือพันธมิตร-ตั้งฐานการผลิตเป็นสปริงบอร์ดรุกเข้าสู่ประเทศต่าง ๆ ในภูมิภาคนี้ต่อไปในอนาคต โดย “ยูราคุ คอนเ […]

เที่ยวภูเขาไฟฟูจิกับ 4 จุดเด่น

1. ศาลเจ้าอาราคุระเซ็นเก็น ว่ากันว่าศาลเจ้าอาราคุระยามะเซ็นเก็นคือสถานที่แห่งเดียวที่สามารถมองเห็นภูเขาไฟฟูจิและเกียวโตได้พร้อมกัน ภูเขาไฟฟูจิและหอคอยห้าชั้นที่ดูราวกับเป็นภาพทิวทัศน์ส่วนหนึ่งของเกียวโตได้รับเลือกให้เป็นหนึ่งใน 21 สถานที่ซึ่งช่างภาพทั่วโลกต้องมาเยือนสักครั้งในชีวิต ในฤดูใบไม้ผลิที่นี่จะได้รับความนิยมอย่างยิ่งจากทั้งช่างภาพและคนที่ช […]

อาหารที่ขึ้นชื่อของประเทศญี่ปุ่น!

  ซูชิหรือข้าวปั้น เป็นอาหารญี่ปุ่นที่ข้าวมีส่วนผสมของน้ำส้มสายชูและทานคู่กับปลา เนื้อหรือของคาวชนิดต่างๆและในประเทศญี่ปุ่นนั้นซูชิมักมีความหมายถึงอาหาร ที่มีส่วนผสมของ ซูชิเมะชิหรือข้าวที่มีส่วนผสมของน้ำส้มสายชูและมีหน้าแบบต่างๆ ที่ได้รับความนิยมได้แก่ อาหารทะเล ปลา ผัก ไข่และเห็ดซึ่งเนื้อที่นำมาทำนั้นอาจจะเป็นเนื้อดิบหรือเนื้อที่ผ่าน กรรมวิธ […]

ไขข้อสงสัย ทำไมต้องวอร์มอัพร่างกายก่อนออกวิ่ง?

ผู้ที่รักสุขภาพมีแนวโน้มที่จะเพิ่มปริมาณมากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากทุกวันนี้การเข้าถึงข้อมูลในเรื่องโรคภัยไข้เจ็บ โภชนาการ และการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่เราได้รับรู้อยู่ตลอดเวลา กอปรกับสภาพแวดล้อมในปัจจุบันมีมลภาวะอันเป็นพิษก่อตัวอยู่โดยรอบ ทำให้เราไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยที่อาจจะเกิดขึ้นได้เลย ดังนั้น การออกกำลังกายด้วยการวิ่งจึงเป็นทางเลือ […]

ลดน้ำหนักได้สบาย แค่กินผลไม้ไม่เกิน 100 แคลอรี

เป็นไปได้จริงหรือ? หากลดน้ำหนักด้วยผลไม้จะใช้ได้ผลจริงหรือเปล่า? แถมยังลดพุงได้อีกด้วย สารพัดคำถามที่ทำให้สาวๆ หลายคนอยากรู้ แน่นอนค่ะว่ามีจริง และวันนี้เราก็ได้นำผลไม้ลดน้ำหนักมาฝากกัน ใครที่กำลังมีแพลนจะลดน้ำหนักด้วยผลไม้ อย่าพลาดด้วยประการทั้งปวง สำหรับผลไม้ที่กินแล้วดีต่อการลดน้ำหนักที่เรานำมาฝากนี้ แต่ละชนิดมีไม่เกิน 100 แคลอรี่ด้วยซ้ำ ไปดูกัน […]

อาการเจ็บหลังจากการออกกำลังกาย รู้ไว้รับมือได้ทัน !

หลายคนย่อมรู้ดีกันแล้วว่าแผ่นหลังของคนเรานั้นประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อแผ่นใหญ่หลายมัด ซึ่งกล้ามเนื้อเหล่านี้ก็จะมีหน้าที่ในการช่วยพยุงกระดูกสันหลังและช่วยทำให้ลำตัวของมนุษย์นั้นสามารถตั้งตรงได้ และที่สำคัญในชีวิตประจำวันของคนเรานั้น ยังมีการใช้งานกล้ามเนื้อหลังอยู่ตลอดเวลาอย่างที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ นั่นเป็นเพราะในทุกๆ วันเราจำเป็นที่จะต้องพยุงล […]

กาแฟ แค่จิบวันละนิด ก็ได้รับประโยชน์ไปเต็มๆ

มีคนไทยจำนวนไม่น้อยที่เสพติดการดื่มกาแฟ วันหนึ่งต้องดื่มไม่น้อยกว่า 2 แก้ว เนื่องจากคาเฟอีนนั้น ช่วยให้สมองมีความกระปรี้กระเปร่า มีความตื่นตัวไม่ทำให้ง่วงนอนในระหว่างวัน และด้วยเหตุนี้เองที่ทำให้หลายคนจำเป็นต้องดื่มกาแฟตลอดทั้งวัน นัยว่าเป็นเครื่องดื่มที่ใช้ “โด๊ป” ร่างกายอย่างหนึ่งจนทำให้ส่งผลเสียตามมามากมาย ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้ว ห […]
goin up