ผู้เขียน: 0BA89E

วิธีการเล่น Dragon Tiger

เมื่อคุณเข้าสู่ระบบเรียบร้อยแล้ว gclub online ให้คุณเข้าเลือกเกมส์ Dragon-tiger หรือ เกมส์ไพ่เสือมังกร รูปแบบในการเล่นคือการเลือกฝั่งที่คุณต้องการแทงระหว่าง Dragon และ Tiger หรือ Tie(เสมอ) ซึ่งเมื่อเจ้ามือเริ่มเกมส์คุณมีเวลา 30-60 วินาที ในการเริ่มวางเดิมพันของคุณ ซึ่งปุ่มควบคุมต่างๆมีรายละเอียดดังต่อไปนี้ หมายเลข 1 : แสดงข้อมูลต่างของผู้เล่น ในส่ว […]

คุณหมอแนะ วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ทั้งสุขภาพดีและไม่โทรม

การออกกำลังกายลดความอ้วน ฟังๆ ดู 2 ข้อแรกก็ไม่ยากนะ เริ่มมีกำลังใจมากขึ้นแล้ว แต่อย่าชะล่าใจไป คุณหมอคนสวยของเราถามด้วยใบหน้ายิ้มๆ ว่า “ปกติออกกำลังกายมั้ยคะ?” เอ่อ หมอคะ เดินไปเข้าห้องน้ำ แล้วก็เดินไปเรียกแท็กซี่ทุกเช้า เรียกว่าออกกำลังมั้ยคะ? “หมออยากแนะนำวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนของเรา ดังนี้ค่ะ 1.Basal Metabolic Rate คือ อัตราการ […]

10 เรื่องที่ต้องรู้ ก่อนจะเริ่มออกกำลังกาย อย่างจริงจัง

การออกกำลังกายคือส่วนสำคัญในการลดน้ำหนัก แต่การออกกำลังกายให้ได้ผลดี เราจำเป็นต้องเข้าใจหลักของการออกกำลังกาย เพื่อที่จะเผาผลาญไขมันออกจากร่างกายของเรา มีหลักง่ายๆอยู่สิบข้อสำหรับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี 1. การเริ่มต้นสำคัญที่สุด การที่เราเริ่มต้นในการออกกำลังกายถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก และสุขภาพที่ดี เมื่อคุณก้าวออกมาออกกำลั […]

วิธีเล่น จีคลับ DRAGON TIGER

Gclub เกมไพ่เสือมังกร (Dragon Tiger) ไพ่ใบเดียว ออนไลน์ วัดผลแพ้ชนะ กันใช้ไพ่เพียงฝ่ายละใบคือ ฝ่ายเสือและฝ่ายมังกร เล่นง่ายที่สุดในบรรดาเกมส์ คาสิโนออนไลน์อื่นๆgclub online Gclub เกมไพ่เสือมังกร (Dragon Tiger) เป็นบริการหนึ่งของ Gclub ท่านสามารถสมัครเล่น เกมไพ่เสือมังกร (Dragon Tiger) ได้ผ่านเว็บ ผ่านมือถือ ฝากเงินขั้นต่ำ 500 บาท สามารถเล่นได้ทุกที […]

เรื่องที่ต้องรู้ ก่อนจะเริ่มออกกำลังกาย อย่างจริงจัง

1. การเริ่มต้นสำคัญที่สุด การที่เราเริ่มต้นในการออกกำลังกายถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก และสุขภาพที่ดี เมื่อคุณก้าวออกมาออกกำลังกาย ชีวิตของคุณก็เปลี่ยนไปแล้ว 2. สิ่งที่สำคัญคือพลังงานเข้าน้อยกว่าออก ไม่ว่าเราจะออกกำลังกายมากขนาดไหน หากเรารับประทานอาหารมากกว่าที่เราออกกำลังกาย หรือใช้พลังงานน้อยกว่าที่เรากินเข้าไป น้ำหนักของเราก็จะขึ้น […]

7 ท่าออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิง ช่วยเผาผลาญดี ลดพุงได้ ลดขาด้วย!

ท่าออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิง จริงๆ แล้วก็สามารถทำได้มากมายเลยค่ะ แต่ถ้าใครกำลังมองหาท่าที่ช่วยเผาผลาญได้เยอะ แถมยังช่วยลดสัดส่วนได้ดีล่ะก็ อาจจะมีอยู่ไม่กี่ท่าที่สามารถทำได้ตรงจุด และวันนี้เราก็มีท่าออกกำลังกายสำหรับผูหญิง ที่นอกจากจะช่วยเบิร์นได้ดีแล้ว ยังลดพุงได้ดีอีกด้วย มาให้สาวๆ ได้ลองทำกันถึง 7 ท่าด้วยกันค่า บอกเลยว่า 7 ท่านี้ช่วยเบิร์นแคลอรี […]

ความสำคัญของการออกกำลังกาย

ความสำคัญของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในสิ่งที่ร่างกายของคุณโปรดปราน หากไม่ออกแรงและออกกำลังกายเป็นประจำ กล้ามเนื้อของคุณจะลีบและอ่อนแอ หัวใจและปอดทำงานได้ไม่ดี ในขณะที่ข้อต่อก็จะฝืดและบาดเจ็บได้ง่าย การออกกำลังกายสำคัญกับเราเพราะเหตุผลดีๆ มากมาย ดังตัวอย่างต่อไปนี้ ช่วยป้องกันโรค ธรรมชาติสร้างร่างกายของเราขึ้นมาเพื่อขยับเคลื่อนไหว ดังน […]

10 ประโยชน์ของการวิ่ง

เทรนด์วิ่งกับเทรนด์ปั่น เหมือนจะไล่กันมาติด ๆ ดูดี สุขภาพดีทั้งคู่ จริง ๆ สามารถสนุกกับทั้งสองกิจกรรมเพื่อความฟิตได้สลับกันไป นอกจากจะช่วยให้ได้กล้ามเนื้อ หัวใจทำงานได้ดี รูปร่างน่าอิจฉาแล้ว ยังได้สังคมเพื่อนใหม่ที่ชอบชีวิตกลางแจ้งอีกด้วย แล้วเพราะอะไรการวิ่งจึงน่าลอง? ประโยชน์ที่ 1 : ความเครียดหายไป ลองออกไปวิ่งดูนะ ก็เหมือนกับการปั่นจักรยานนั่นแห […]

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย หมายถึง กิจกรรมที่ทีกระทำแล้วทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี มีความฟิต การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อ หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ป้องกันโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคมะเร็ง  การออกกำลังกายไม่ได้หมายถึงการต้องไปแข่งขันกีฬากับผู้อื่น แต่การออกกำลังกายเป็นการแข่งขันกับตัวเอง หลายคนก่อนจะออกกำลังกายมักจะอ้างเหตุผลของการไม่ออกกำลังกาย เช่น ไม […]

ออกกำลังกาย “แกว่งแขน” ผิดท่า เสี่ยงเอ็นหัวไหล่ขาด

แกว่งแขวนการออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่ดีต่อสุขมากและไม่เหนื่อยมาก สามารถทำได้ช้าๆไม่ต้องเร่งรีบทำได้ทุกเพศทุกวัย แต่!! เชื่อว่าหลายๆคนไม่ได้ศึกษาข้อมูลมาก่อนและทำผิดท่ากันอยู่ ดังนั้นวันนี้เรามีวิธีการเดินแกว่งแขวนที่ถูกต้องมาฝาก จะได้ไม่เกิดอันตรายและการบาดเจ็บแก่ร่างกาย เชื่อว่าการออกกำลังกายดีทุกชนิดแต่เรามาออกกำลังกายให้ถูกวิธีกันเถอะ แกว่งแขนไม่ถ […]
goin up